Unë besoj se çdo person i angazhuar në industrinë e ndriçimit ka mësuar për njohuritë themelore të temperaturës së ngjyrave: temperatura e ulët e ngjyrave i bën njerëzit të ndihen rehat dhe ngrohtë, temperatura e lartë e ngjyrave është e matur dhe emocionuese, në procesin e projektimit do të ndjekë gjithashtu këtë koncept.

Sidoqoftë, shëndeti i vërtetë i mjedisit të dritës, jo vetëm që nuk ka shkëlqim verbues, nuk ka strob, por fokusimi vetëm në ndriçimin, temperaturën e ngjyrave, uniformitetin nuk mjafton, duhet t'i kushtojmë vëmendje edhe vlerës së "ndriçimit ekuivalent të pikselit të errët" është në përputhje. me standardin.

Si të matim këtë vlerë përpara se të njohim konceptin e "melatonin".

Melatonin

Për miliarda vjet, drita e diellit ka shërbyer si një burim primordial dhe i vetëm i dritës që ka formësuar ritmet endogjene cirkadiane të pothuajse të gjitha formave të jetës.

Arsyeja pse qeniet njerëzore do të respektojnë prodhimin e "lindjes së diellit në punë, perëndimit të diellit për të pushuar", rregullat e jetës, sepse gjëndra pineale e trurit të njeriut do të sekretojë një hormon: melatonin, e cila është një "pilula gjumi natyrale", është e trupit tonë. "sinjal pushimi" spontan.Është një “pilulë gjumi natyrale”, e cila është “sinjali i pushimit” spontan i trupit tonë.Kur trupi ka më shumë melatoninë, do të jemi të përgjumur;kur përmbajtja e melatoninës është më e vogël, ne do të marrim energji.

Dhe sasia e melatoninës së sekretuar lidhet me intensitetin e dritës.Sepse ka qeliza autonome ganglione të retinës fotosensitive (ipRGCs) në retinën tonë, të cilat mund të sintetizojnë proteinën fotoreceptore, melanopsin, e cila ndjen intensitetin e dritës dhe transmeton sinjale në gjëndrën pineale, duke ndikuar kështu në sekretimin e melatoninës: më shumë në errësirë, më pak në dritën e ndritshme.te gjëndra pineale, e cila ndikon në sekretimin e melatoninës: më shumë në errësirë ​​dhe më pak në dritë të ndritshme.Kjo është arsyeja pse është më e lehtë të biesh në gjumë në errësirë.

Duke marrë si shembull "ndriçimin artificial" më të hershëm - dritën e zjarrit, temperatura e ngjyrës së tij ishte rreth 2000K, me shumë pak dritë blu dhe shumë dritë të kuqe.Kjo dritë e ngrohtë me temperaturë të ulët të ngjyrave, i bën njerëzit të ndihen rehat, mund të hyjë shpejt në gjendjen e gjumit.

Bazuar në këtë, ne mund të shqyrtojmë disa pika:

a.Njerëzit kanë nevojë për lloje të ndryshme drite për nevoja të ndryshme;

b.Drita e bardhë i bën njerëzit të zgjuar dhe të emocionuar, dhe drita e verdhë i bën njerëzit të relaksuar dhe të rehatshëm;

c.Thelbi pas është sekretimi i melatoninës së "pilulës natyrale të gjumit";

d.Drita blu stimulon "qelizat fotoreceptore të melatoninës" dhe pengon sekretimin e melatoninës.

Këto janë gjithashtu baza fiziologjike e Ndriçimit në qendër të njeriut. 

Përkufizimi dhe kriteret për ndriçimin e melatoninës

Shkalla e evolucionit biologjik matet në qindra mijëra vjet, ndërsa historia e qytetërimit njerëzor është më pak se 10,000 vjet.Qeniet njerëzore janë përshtatur me stilin e jetesës moderne për sa i përket “softuerit” psikologjik dhe kulturor, por “hardware”-i i strukturës fiziologjike nuk ka mbajtur ritmin me ndryshimet."Ora biologjike" në trupin tonë është një strukturë e tillë "hardware" që nuk mund të vazhdojë me ndryshimet.Prishja e orës biologjike ndikon drejtpërdrejt në gjumin, por gjithashtu çon në humor të keq, duke shkaktuar obezitet, diabet dhe sëmundje të tjera metabolike.

Por tani dëshironi të kufizoni ndriçimin e natës nuk ka gjasa, kështu që duhet të mendojmë: çfarë lloj sistemi drite nuk do të shkaktojë çrregullime të orës biologjike?

Ne donim të dizajnonim një sistem ndriçimi që do të siguronte stimulim të mjaftueshëm gjatë ditës për të na mbajtur zgjuar, dhe ndriçim natën që do të kënaqte nevojat vizuale pa e shtypur shumë sekretimin e melatoninës për të ndërhyrë në cilësinë e gjumit.

Për ta bërë këtë, nevojitej një parametër për matjen sasiore, kështu që shkencëtarët përcaktuan këtë vlerë krejtësisht të re të ndriçimit: EML (Equivalent Melanopic Lux), Ndriçimi Ekuivalent Melanopic, i njohur gjithashtu si Retinotopic Equivalent Lux.nënkupton një matje fotometrike që përdoret për të përcaktuar shkallën e stimulimit të reagimit fotopik të një burimi drite ndaj opsinave të zeza.(Përkufizimi i cituar nga standardet e ndërtimit WELL)

Ndriçimi konvencional lux (lx) përdoret për të matur ndjeshmërinë ndaj dritës së qelizave konike, duke përshkruar në mënyrë sasiore dritën që lejon syrin e njeriut të shohë objekte.

Ndriçimi ekuivalent melanopik (EML), nga ana tjetër, konverton stimulin spektral të një burimi drite duke e peshuar atë me përgjigjen e ipRGC-ve ndaj dritës, si një mënyrë për të përshkruar në mënyrë sasiore efektet biologjike të dritës tek një person si një mënyrë për të ofruar mbështetje. për ritme të shëndetshme cirkadiane.

Drita me EML më të lartë rrit vigjilencën dhe drita me EML më të ulët nxit sekretimin e melatoninës në trup dhe ul vigjilencën.Prandaj, pavarësisht nëse punoni në lindjen e diellit apo dilni gjatë ditës, duhet të zgjidhni dritën me EML të lartë kur punoni dhe jeni aktiv, dhe të kaloni në dritën me EML të ulët kur pushoni dhe para se të shkoni në shtrat.

Burimi i publikuar më parë dhe më autoritar për rregulloret sasiore mbi EML është Standardi i Ndërtimit WELL.

Matja e nivelit ekuivalent të ndriçimit të melatoninës

Tani që e dimë rolin e EML dhe rregulloret përkatëse, si mund ta dimë vlerën e saktë të EML?

Ka tre mënyra për ta bërë këtë: ① matje duke përdorur një instrument fotometrik; ② konvertim i thjeshtë i raportit; dhe③ konvertim i saktë spektral.

Qoftë matje ditore, pranimi i projektit ose bindja e klientëve, projektuesit duhet të përdorin instrumente fotometrike profesionale për të testuar dhe folur me të dhënat.

Përveç katër treguesve të rëndësishëm të dritës të ndriçimit, temperaturës së ngjyrës, kontrastit vizual dhe uniformitetit, instrumenti fotometrik ka shtuar gjithashtu matjen ekuivalente të ndriçimit të melatoninës, e cila është në përputhje me parametrat ndërkombëtarë të mjedisit të dritës WELL Healthy Building Standard™, me një gabim në matje <5%.

Metoda e thjeshtë e konvertimit të raportit nënkupton matjen ose llogaritjen e vlerave konvencionale të "ndriçimit vizual standard" duke përdorur mjete të tilla si matësat e ndriçimit, softueri i simulimit DIALux, etj. Vlerat e ndriçimit më pas konvertohen në EML.Raportet e konvertimit lx dhe EML ndryshojnë për burime të ndryshme drite.

Për shembull, nëse një llambë inkandeshente ndriçon një hapësirë ​​me 200 lx, ndriçimi i melatoninës në atë pikë është 200 x 0,54 = 108 EML.

Natyrisht, edhe me burime të ngjashme drite dhe temperatura të ngjashme ngjyrash, vlerat EML duhet të jenë të ndryshme nëse shpërndarjet spektrale janë të ndryshme.

Nëse një burim i caktuar drite nuk gjendet në tabelën L1, si ta konvertoj atë?Këtu hyn në lojë metoda e dytë e konvertimit: konvertimi i saktë spektral.

Intensiteti relativ në çdo gjatësi vale fillimisht matet dhe më pas peshohet me një formulë të specifikuar për të llogaritur raportin e saktë EML.

Për shembull, nëse dua të përdor ndriçimin e filxhanit BLV 4000K në dhomën time të gjumit, sa duhet ta zbeh atë gjatë natës?

Sipas standardit të ndërtimit WELL për dhomat e gjumit: EML duhet të jetë nën 50 gjatë natës, atëherë ndriçimi në dhomë duhet të kontrollohet nën 50 ÷ 0,87 = 58 lx në simulimin DIALux.

Sa më sipër është "ndriçimi ekuivalent i melatoninës" i natyrës, burimit, matjes së përmbajtjes, besoj se ju keni një kuptim të caktuar të ndriçimit të faktorëve njerëzorë dhe më pas mund të përdoret në hartimin e këtij koncepti.